[Ayuda] Sistema endocrino - Tiroides

El médico más destacado de la dinastía Tang, y tal vez de toda la historia china, fue el adepto taoístaSun Ssu-mo (590-692). Aunque Sun cultivó todos los sistemas tradicionales taoístas para la salud y lalongevidad, su método favorito para el tratamiento de las enfermedades era la terapia nutricional. Así, por ejemplo, observó que los habitantes de las remotas regiones montañosas del interior eran propensos al bocio, una hipertrofia de la glándula tiroides que hoy sabemos es debida a una deficiencia de yodo. Suntrataba esta enfermedad con una dieta de algas y extractos de tiroides de ciervo y de cordero queeliminaba su causa, con lo que proporcionó una cura puramente nutricional para esta molesta anomalíamás de 1.000 años antes de que fuera descubierta en Occidente.
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Respiración vibratoria

En la tradición taoísta se utilizan cinco sonidos «curativos», cinco también en la práctica tibetana y unnúmero aún superior en el pranayama hindú. De todas las sílabas posibles, la que proporciona mayoresbeneficios terapéuticos en la respiración vibratoria es la antigua sílaba «Om».No se preocupe: si pronuncia esta sílaba, no estará participando en ningún ritual pagano ni rindiendoculto a ningún dios extraño. Tal como lo utilizamos aquí, este sonido tiene funciones puramente terapéuticas.Postura: Las mejores son de pie o sentado, pero también puede practicarse tendido o caminando.Técnica: Vacíe a fondo los pulmones, haga una inhalación profunda que no llegue a resultar forzada yreténgala brevemente. Abra la boca redondeando los labios y mantenga la garganta parcialmentebloqueada con el cerrojo de cuello para amortiguar y prolongar la exhalación; acto seguido, comience aexhalar mientras pronuncia en voz alta el sonido «oooooohh...» en el tono más grave y resonante quepueda. Controlando la garganta y las cuerdas vocales, podrá prolongar esta exhalación audible duranteun lapso bastante largo. Cuando llegue hacia las tres cuartas partes de la exhalación, cierre la boca ysiga exhalando por la nariz mientras completa el resto de la sílaba con un zumbido nasal:

«hmmmmmmmmm...». Una vez vacíos los pulmones, relájese con unas cuantas respiraciones en Fuelle,vuelva a llenarlos y ejecute otro largo, profundo y resonante «Om», comenzando con «oooh...» por laboca y concluyendo con «hmmm...» por la nariz. Repita entre tres y seis veces por sesión.Beneficios: Esta sílaba produce en la laringe una vibración sumamente resonante que se transmitedirectamente a los pulmones, donde «masajea» suavemente los delicados alvéolos y desprende los desechos y mucosidades. Las vibraciones ascienden también hacia el cerebro, donde actúan como unmasaje para las células cerebrales. Esto a su vez estimula todas las ramas del sistema nervioso central.Debido a su proximidad con la laringe, la glándula tiroides recibe una estimulación especialmentevigorosa, lo cual favorece sus secreciones y equilibra el metabolismo. En el cerebro, las vibracionesestimulan también las glándulas pineal y pituitaria, con lo que contribuyen a equilibrar todo el sistemaendocrino.
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Torsión de cabeza y cuello
Técnica: De pie o sentado. Estire el cuello y dirija la vista al frente, sin enfocarla en ninguna parte. Gire lacabeza 90 grados a la derecha mediante una torsión del cuello, hasta que ambos ojos puedan ver elhombro derecho. A continuación, gire la cabeza 180 grados a la izquierda, hasta que ambos ojos puedanver el hombro izquierdo. Repita entre 10 y 20 veces, aumentando ligeramente la torsión a cada giro, perosin olvidar que se trata de un ejercicio «blando».Beneficios: Estira y flexibiliza los músculos y tendones del cuello y de las vértebras cervicales, estimulalos nervios correspondientes y masajes la laringe y la tiroides.
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sam24 escribió:
Respecto al omega 3 es obligatorio tomar aceite de pescado ya que el vegetal no produce casi EPA ni DHA

henry88 escribió:
Bueno eso depende de donde leas, unos dirán una cosa y otros la contraria. Se han hecho estudios sobre poblaciones vegetarianas que viven en zonas montañosas y aisladas, viviendo toda la vida sin pescado y tenían más salud que las poblaciones occidentales.

sam24 escribió:

henry88 escribió:
Bueno eso depende de donde leas, unos dirán una cosa y otros la contraria. Se han hecho estudios sobre poblaciones vegetarianas que viven en zonas montañosas y aisladas, viviendo toda la vida sin pescado y tenían más salud que las poblaciones occidentales.

Lo he leido en el libro "nutricion optima para la mente" y en el "Omega 3: la dieta esencial", y tienen razón ya que desde que tomo aceite de pescado estoy mucho mejor mentalmente mas despierto, con mas energia.... Te dejo los enlaces

http://books.google.com/books?id=tglJC3yNJugC&printsec=frontcover&dq=nutricion+optima

http://books.google.es/books?id=e7AdkEjvQKoC&lpg=PP1&dq=omega%203&pg=PP1#v=onepage&q&f=false