Iniciación en la meditación.

Alguien me podría explicar en qué trata la meditación y como se debe ejecutar? Gracias

Salu2

Por lo que yo tengo entendido, meditar es desconectar de la mente y conectar con por lo menos uno de los sentidos, asi, si atendemos a nuestra respiración, y vemos como las ideas o pensamientos vienen y van, y no nos quedamos agarrados a ninguno, solo sentimos como respiramos y como funciona nuestro cuerpo sin ke seamos conscientes de ello, pero atendemos a los sonidos, y los ritrmos de nuestra vida!!

Bueno , practicamente se puede meditar, haciendo cualquier actividad, siempre ke no estemos conectados a la mente, y tengamos los sentidos conectados, como cuando eramos niños, jeje ke no le dabamos vueltas a las cosas, toda actividad era un juego!!Sin estar ahi run run y run run !! jajajaja

Tambien cuando hemos perdido la práctica, se puede reémpezar , buscando un sitio trankilo para empezar a tomar consciencia de nuestra respiración, por ejemplo!!

PAZ

INtentaré a partir de hoy empezar a ponerlo en practica.

Hola Sr.Morens,
las técnicas de meditación son muchas y muy variadas pero creo que la esencia siempre es la misma. Se trata de OBSERVAR sin intervenir ni juzgar. Observar la respiración es una de las herramientas básicas, pero también observar que sientes en tu cuerpo, en tus emociones y observar los pensamientos que van pasando por tu mente sin intentar detenerlos, como si estuvieras en un cine, observar las sensaciones que te vienen de dentro o de afuera, los ruidos, el aire en la cara...
Pero mejor que yo creo que te lo puede explicar este Maestro, te pongo el enlace y aunque es un video un poco largo de lo recomiendo, es muy comprensible y claro, este hombre sabe comunicar.

http://video.google.com/videoplay?docid=-1566124470289180476#

Suerte y adelante.

Tenía entendido que se debe dejar la mente en blanco, pero es algo que me cuesta horrores, aún y así, entre hoy y mañana comenzaré este proceso que pienso puede ser reconfortante y mejorar en mi, frente a los problemas cotidianos.

Es que si intentas dejar la mente en blanco es cuando se crea la lucha interna, tu mente que no para y tu queriéndola poner en blanco y ahí no puedes entrar en meditación. Prueba ser un espectador de la película de tu mente y verás como así, poco a poco vas consiguiendo que ella sola, sin forzar ni luchar se ponga en blanco y sientas el vacío lleno de conciencia y nada más.

Estoy de acuerdo con hadamor, no sé trata ni de reprimir,ni tomar como real lo que dice nuestra mente, si no obserbar con atención..detectar los yoes,las distintas voces..que suenan allí..que se encuentran en conflicto.. se trata de detectar tambien los sistemas de creencias implantados, yá sea por nuestra sociedad, cultura ,religión etc que condicionan nuestra voluntad, libertad y consciencia.

dejo unos videos que sirven como guía... no tienen desperdicio