Libérate de tu mente

Del libro “Practicando el Poder del Ahora” de Eckhart Tolle:

La buena nueva es que puedes liberarte de tu mente, que es la única verdadera liberación. Y puedes dar el primer paso ahora mismo.

EMPIEZA POR ESCUCHAR LA VOZ,… que habla dentro de tu cabeza y hazlo tan frecuentemente como puedas. Presta una atención especial a cualquier patrón de pensamiento repetitivo.

Esto es lo que llamo “observar al pensador”, que es otra manera de decir: escucha la voz dentro de tu cabeza, mantente allí como presencia que atestigua.

Cuando escuches la voz, hazlo imparcialmente. Es decir, no juzgues. No juzgues ni condenes lo que oyes…. Pronto te darás cuenta de esto: la voz está allí y yo estoy aquí, observándola. Esta comprensión Yo soy, esta sensación de tu propia presencia, no es un pensamiento. Surge de más allá de la mente.

Así, cuando escuchas un pensamiento, no sólo eres consciente del pensamiento, sino también de ti mismo como testigo del pensamiento.
Ha hecho su aparición una nueva dimensión de conciencia.

CUANDO ESCUCHAS EL PENSAMIENTO,sientes como si hubiera una presencia consciente —tu yo profundo— por debajo o
detrás de él. De este modo el pensamiento pierde su poder sobre ti y se disuelve rápidamente, porque ya no energetizas tu mente mediante la
identificación con ella. Es el principio del fin del pensamiento compulsivo e involuntario.


Cuando el pensamiento se aquieta, experimentas una discontinuidad en la corriente mental, una brecha de «no-mente». Al principio las brechas serán cortas, tal vez duren unos segundos, pero gradualmente se irán prolongando. Cuando ocurren estas discontinuidades, sientes cierta quietud y paz dentro de ti. Es el principio del estado natural de sentirte unido al Ser, generalmente nublado por la mente.

Con la práctica, la sensación de quietud y de paz se va ahondando.
De hecho, esa profundidad no tiene fin. También sentirás una sutil emanación de alegría elevándose desde lo más hondo de ti: la alegría de
Ser.

En este estado de conexión interna estás mucho más alerta, más despierto que en el estado de identificación mental. Estás plenamente presente. Y también se eleva la frecuencia vibratoria del campo energético que da vida al cuerpo físico.

A medida que profundizas en este reino de la no-mente vas alcanzando el estado de conciencia pura.
En ese estado sientes tu propia presencia con tal intensidad y alegría que, en comparación, todo pensamiento, toda emoción, tu cuerpo físico y todo el mundo externo se vuelven relativamente insignificantes. Sin embargo, no es un estado de egoísmo, sino de desprendimiento y
generosidad. Te lleva más allá de lo que pensabas que era “tu identidad”. Esa presencia es esencialmente tú, y al mismo tiempo es inconcebiblemente mayor que tú.

En lugar de observar al pensador también puedes crear una apertura en la corriente mental por el simple hecho de dirigir el foco de tu atención al ahora. Basta con que te hagas intensamente consciente del momento presente…. Esto es algo placentero. De este modo retiras la conciencia de tu actividad mental y creas una brecha sin mente en la que estás muy alerta y consciente, pero no piensas. Ésta es la esencia de la meditación.

En tu vida cotidiana puedes practicar esto tomando cualquier actividad rutinaria, que habitualmente sólo es un medio para un fin, y darle toda
tu atención para que se convierta en un fin en sí misma…. Por ejemplo, cada vez que subas o bajes las escaleras en tu casa o en tu trabajo, presta mucha atención a cada escalón, a cada movimiento, incluso a tu respiración. Mantente totalmente presente.


O cuando te laves las manos, presta atención a todas las percepciones sensoriales asociadas con esa actividad: el sonido y la sensación del
agua, el movimiento de tus manos, el aroma del jabón, etc.

O cuando entres en tu coche, después de cerrar la puerta, detente durante unos segundos y observa el flujo de tu respiración. Toma conciencia de una silenciosa pero intensa sensación de presencia.

Hay un criterio que te permite medir el éxito logrado en esta práctica: es el grado de paz que sientas en tu interior.

Fuente: http://masacritica.wordpress.com/2008/04/

Vídeo en relación al tema:

El poder del ahora

En lugar de observar al pensador también puedes crear una apertura en la corriente mental por el simple hecho de dirigir el foco de tu atención al ahora. Basta con que te hagas intensamente consciente del momento presente…. Esto es algo placentero. De este modo retiras la conciencia de tu actividad mental y creas una brecha sin mente en la que estás muy alerta y consciente, pero no piensas. Ésta es la esencia de la meditación.

Que dificil hacer eso, y lo explica tan sencillito.
Los tibetanos tambien tienen un ejercicio para lograr esto, y es hacer las cosas a camara lenta, tirarte unos minutos haciendo todos los movimientos a camara lenta pero conscientes de que movimientos haces, por ejemplo, si movemos el pie cuando queremos hablar, o si movemos los brazos cuando vamos a girar la cabeza y ser conscientes de todo eso.
Yo he consegido hacer el ejercicio durante 3 minutos, a los 3 minutos no aguantabaaaaa, quería que todo ocurriese ya.

Entiendo ese sentimiento , de liberar tu mente , dicen que cuando empiezas a escuchar al "ajustador del pensamiento" conectas con tu verdadero yo superior

No somos nuestra mente, somos capaces de identificar lo que hace nuestra mente (dar vueltas a un tema, pensar en positivo o negativo...etc) y es en ese momento cuando uno se da cuenta de es el "observador" no la propia mente.
¿Acaso un perro "ES" (ser, ente presencia) menos que un hombre por no tener razón?
Del mismo modo que un perro "ES" o una planta "ES", nosotros somos.
Adicionalmente a la presencia del "ser" (en el caso del hombre), tenemos a la mente ahí parlanchina, haciéndonos las cosas, a veces, muy difíciles...

que gran verdad

Me alegro Agustín de que alguien más se interese en el foro por este hilo que abrí hace un tiempo. Porque soy más dada a escribir sobre estas cosas que a usar mi tiempo y energía en "buscar malos " como digo yo... Prefiero leer sobre estos temas que suben el nivel vibratorio de cualquiera porque están orientados hacia el amor, que estar viendo cómo nos aniquilan desde hace siglos, o cómo nos esclavizan. Soy consciente de todo eso, y no dejo de estar informada sobre esos temas., pero creo que alimentan el miedo en nuestro corazón.
Y ya que en realidad sólo sentimos dos cosas, (amor o miedo; cualquier otra cosa es un derivado de esas dos), elijo sentir todo lo que pueda de amor y lo menos posible de miedo. En realidad la vida es mucho más fácil de lo que nuestra mente nos deja ver....

En hilo a este tema te dejo aquí este vídeo (que no sé si conoces) , que creo que es un muy buen resumen de unas cuantas verdades:

La realidad es un ilusión 1 (10min)

La realidad es una ilusión 2 (10min)


Un abrazo

Gracias a ti nubolita , estoy deacuerdo el amor es la energia ams poderosa de los universos, pero estamos en un planeta que aun queda mucho por hacer... respeto a lo que dices de buscar los malos , jeje estoy en aprte de acuerdo , pero recuerda que estamos en un mundo material y que apra apreciar el amor , y lo bueno tb hemos tenido que ver y experimentar en nuestro ser el miedo entre otras cosas par poder valorar lo otro aunque esto ultimo tb s epuede cambiar para vivir en un mundo mas justo y amoroso un abrazo y me alegro de conoceros a todos

Gracias por los videos , ya los conocia mil gracias porque hacia tiempo que los habia visto

Buenas Agustín,

Sí, es cierto lo que dices de que gracias a todo a lo malo y lo bueno somos lo que somos, de que vivimos en la dualidad y hay que tenerlo en cuenta. Yo no ignoro lo que ocurre, me intereso como cualquiera y veo la información que me llega, como todos, pero tb soy partidiaria de no pecar de "investigar" en exceso.

Todos no podemos dedicarnos a eso. No sería bueno que todos estuviéramos demasiado tiempo vibrando bajo. No es bueno para uno mismo , ni para el conjunto. Algunos investigan mucho y gracias a ellos tenemos la diversidad de opiniones e información real que anida en la red. Pero del mismo modo que en un sociedad , no todos somos médicos , porque nadie sabría por ejemplo hacer pan o arreglar una tubería. La conciencia de masa crítica en que nos estamos convirtiendo (algún día seremos los necesarios para que el mundo despierte) no puede como unidad estar vibrando en el miedo.

Por eso, digo que yo, personalmente, dejé hace tiempo de tomarmelo de esa manera, usada muchas horas en empaparme de todo y hacer mis conclusiones. Al menos ahora no estoy en ese punto, igual vuelvo a ello, pero lo dudo. Lo mejor que puedo hacer por el grupo es ayudarme a mi en ese tema, al menos ahora, y por supuesto informar de todo esto a la gente y concienciar a quien sepa escuchar y quiera saber.

un abrazo

Que grandes verdades nubolita , me viene a la mente una frase de caballo de troya 3 "Y todas esas cosas -terció Eliseo con melancolía-, ¿por qué no son reve-ladas con claridad? Los hombres quizá encontrarían un verdadero sentido a su vida...
-Hijo mío, es conveniente que los hombres no reciban una revelación ex-cesiva."

es una gran verdad por eso con pequeñas "pistas" tenemos que completar el puzzle , de todas formas en lo que pueda ayudare a cambiar este mundo un gran abrazo