victoria gracias a la Activación del MERKABA.

Lo primero que hay que tener en cuenta para hacer una relajación, es que es aconsejable haber realizado antes algún tipo de ejercicio, no es imprescindible pero si aconsejable. Puedes hacer posturas estáticas o dinámicas de yoga, subir una montaña, correr tres km, elegir un tipo de respiración como la que expliqué en la sección de Pranayama o lo que se te ocurra. Después toma la decisión de concederte un tiempo para tí.





Desconecta los telefonos, pon música tranquila, luz tenue, túmbate boca arriba con una mantita y comienza tu relajación. Centrate en los dedos de los pies, siéntelos uno a uno y relájalos, siente la punta de los dedos, las uñas, los huesos, los tendones, cuantos más detalles mejor Pasa a la planta de los pies, los empeines, los talones, los tobillos, todo se va relajando lentamente. Siente como tu cuerpo se va volviendo más y más pesado...



Sube por las espinillas, los gemelos, la tibia, el peroné, todo se relaja... Las rodillas, los muslos, el femur, todos esos miembros van liberando tensión, vas cayendo en un estado de paz, de tranquilidad, liberándote de la ansiedad, de tus preocupaciones que comienzan a quedar lejos, lejos, lejos. Relaja la zona sexual, el vientre, los abdominales, los intestinos, el hígado, todo se relaja... Las costillas, los espacios entre costillas, el corazón, el pecho, todo se relaja, y caes, caes,caes en una relajación más profunda. Los hombros, brazos,antebrazos, muñecas, codos, cuanta tensión acumulada del pasado, y la estás liberando, más y más...Relaja las manos, dedos, uñas... Relajas el cuello, la traquea, la barbilla, los labios, la boca, las mandíbulas, todo lo liberas de tensión... los ojos, la frente, la cabeza, el cerebro, relax... La espalda, las vertebras, cervicales, dorsales, lumbares, sacro, todo se relaja...



Practica esto unos cuantos días, casi seguro que tendrás alguna experiencia muy agradable. Es probable que al principio tu mente te bombardee con multitud de pensamientos, no luches, no juzgues, dejalos pasar, tu objetivo es la relajación. Aunque surjan tu vas más allá, más allá de tu yo parlanchín, dejalo atrás para tener una experiencia más profunda de tu ser...

Los beneficios de la relajación son innumerables, decía mi maestro que toda relajación es de por sí una sanación. Desde mi punto de vista, hay varios motivos por los que la relajación me parece una de las partes más importantes del yoga.

Lo primero es que es un camino más de autoconocimiento. Un camino que permite entre otras cosas la expresión directa del subconsciente, este al poder manifestarse libremente, es capaz de liberar historias, guardadas, reprimidas u olvidadas de cualquier etapa de nuestras vidas. Pero que de manera indirecta siguen influyendo en nuestra percepción de nosotros mismos o del mundo. Al contemplarlas de nuevo, tenemos la oportunidad de curar, arreglar o comprender aquello que teníamos guardado bajo llave en algún armario.

Muchas gracias por compartir tus conocimientos conmigo crystal , ire practicando y ya te ire comentando os resultados.
Un abrazo sincero

aa y un consejo mas, ten la tele apagaday demas aparatos electromagneticos, ya que emiten frecuencias, por eso por la noche ademas del ayuno, es mas facil de tener viajes astrales y de meditar, espero serte un poco de ayuda, gracias

Toda ayuda es bien recibida!

Buenas, lo del merkaba es solo una forma, pero tras la forma esta el movimiento, de darnos cuenta de que somos amor y luz. se puede activar el merkaba de muchas formas. y desde cualquier lugar, pero la via del corazon hace que no halla que hacer nada "tecnico". los que todavia no se pueden conectar con su corazon al 100% en amor, pues bueno, usen la "mente" y el corazon. todo esta en moverse, vibrar en amor, y es el amor incondicional.
aca paso unos links para descargar unos libros de drumvalo, que por ahi da unas tecnicas respiratorias para generar el merkaba. creo que el libro el antiguo secreto de la flor de la vida II y viviendo en el corazon, puntualmente..

En mi movimiento estoy llegando a conocer. que no se trata de "Hacer", si no de "Ser". y de "Ser" a "Ser" / (de ser a hacer)

http://hermandadblanca.org/2009/07/26/el-antiguo-secreto-de-la-flor-de-la-vida-por-drunvalo-melchizedek/

http://www.quedelibros.com/libro/5831/Viviendo-En-El-Corazon.html

Re-bueno...Ser
La mente vacía genera merkabah- porque somos merkabah.

Eso eso!. somos y tenemos todo lo que necesitamos, cuando dejemos de buscar, las cosas apareceran porque nunca se perdieron. el virus que tenemos, tiene un nombre de muchos, se le puede llamar burocracia, digamos que para hacer una cosa antes tenes que hacer otra, cuando en realidad no se nescesitan pasos intermedios para ser, o sea que para ser, no es que tenes que conseguir algo, solo somos, por eso dicen que das toda la vuelta para llegar al mismo lugar, esa es una forma...la otra es no hacer nada....solo ser. ya estas en el lugar.

Sí, Ser...parece tan sencillo... que Lo Es.
Y bajarse del caballo para hacerlo, se va la vida para lograrlo

Super-beso para vos!!