Re: La SALUD es lo primero - Limpieza de hígado y colon

por Invitado 10/1/2011, 13:23

henry88 escribió:Información acerca de los ciclos circadianos que regulan el buen funcionamiento del cuerpo y su salud.

Extraido del libro mencionado en post anteriores de Andreas Moritz (Limpieza hepática y de vesícula)

El Comer Entre Comidas

La Ayurveda, la más antigua de las ciencias de la salud, considera que
"comer antes de que la comida previa haya sido digerida" es una de las
principales causas de las enfermedades. Los siguientes factores se
encuentran dentro de las razones más comunes por las cuáles la gente
come entre comidas:

.......................

Las comidas sin digerir siempre son una causa de congestión, primero
en el tracto intestinal, y después en la linfa y la sangre. Esto afecta
particularmente la calidad de la digestión durante las comidas del día.
Gradualmente, el poder digestivo, determinado por las secreciones
equilibradas de ácido clorhídrico, bilis y enzimas digestivas, se minimiza,
causando efectos secundarios similares a los resultantes del comer en
exceso. Por lo tanto, el ingerir grandes alimentos por la noche es uno de
los principales factores que contribuyen al desarrollo de cálculos biliares
en el hígado. El comer antes de acostarse también altera las funciones
digestivas, por razones similares. Idealmente, debe haber por lo menos treshoras entre la última comida y la hora de acostarse. El horario ideal paracenar es las 6PM (las 6 de la tarde = 18:00).

efectivamente... le comenté en el hilo de la inmortalidad física... es raro encontrar entre las corrientes occidentales avisos como este... sobre este asunto... tan claros... yo de hecho solo lo habia encontrado muy de pasada...muy brevemente... en una carta de juan de la cruz a unas religiosas de un convento...

el ayuno...la frugalidad... es requisito principal para la salud...más que ninguna otra cosa, sea natural o sintética... y la mejor forma de imponerse esta frugalidad-ayuno... es siguiendo esta máxima....por ser a su vez la más llevadera y eficaz...

si hacemos una comida completa (preferentemente lacteo ovo vegetariana... con pocos azucares refinados, con miel... o en mi caso añado moluscos de concha bivalva... aunque no hacen falta que se incluyan todos estos alimentos a la vez)..una dieta por tanto completa y poco tóxica... con proteinas de primera calidad y con muy poca grasa animal...

si hacemos esta comida siguiendo nuestro apetito natural... sin excedernos... intercalando a cada pocos vocados algo de verdura o fruta fresca cruda, preferentemente biologica... según mejor combine para nuestro paladar...

podemos dejar bastante tiempo hasta la siguiente comida... bebiendo solo agua...(o efluvios sexuales de nuestra pareja...jjjj...) entre horas...

si notamos la boca pastosa o maloliente podemos poner unas hojas de alguna planta aromática en la boca...mientras la chupeteamos.... que tambien podemos poner en el agua a macerar... sin edulcorar nunca... tan solo si acaso...con zumo de limón o lima...pero muy poco...

tambien se pueden usar los aceites esenciales naturales... directamente en boca o en el agua...y ...por supuesto... para la piel... cuidando las dosis... y la frecuencia para no sobrepasarnos...

si seguimos esta rutina... al poco veremos como podemos pasar perfectamente con solo dos comidas al dia... o incluso con una sola... sin ningún esfuezo excesivo...y para siempre.... gozando de una gran mejoría y limpieza general...

si además a esto ...lo acompañamos con la tranquilidad que aporta una vida digna y honrada... muchas ganas de vivir por sabe vivir el amor y el sexo...pues yo creo ...que poco a poco...tendremos garantizada la inmortalidad...

bounce

por david_kether 16/1/2011, 00:43

los secretos eternos de la salud (16 paginas interesantes)
http://www.edicionesobelisco.com/complementos/5076.pdf

Otro lobro de Daniel Reid.
MEDICINA TRADICIONAL CHINA (DANIEL REID)
http://www.linksole.com/kgtzct

por Magoblanco 18/1/2011, 08:18

EL TAO DE LA SALUD, EL SEXO Y LA LARGA VIDA DE DANIEL REIG, ES UN LIBRO Q TENDRIAMOS Q DIVULGAR, RECOMENDAR Y REGALAR, AUNQUE SEA EN COPA DIGITAL A NUESTROS SERES QUERIDOS, FAMILIARES, AMIGOS Y CONOCIDOS, SI UNA MINIMA PARTE DE LA POBLACION MUNDIAL SE HACE VEGETARIANA Y VEGANA, CAMBIA DRASTICAMENTE LA HISTORIA Y EL DESTINO DE LA HUMANIDAD, NO SE OLVIDEN Q EL MAYOR CONTAMINADOR DE LA ATMOSFERA ADEMAS DE LOS AUTOS Y FABRICAS SON LAS VACAS Q SE CRIAN Y PRODUCEN ETANOL EN SUS GASES Y EL MONOCULTIVO DE OJA Y DEMAS CEREALES PARA DAR DE COMER A CERDOS!

por david_kether 18/1/2011, 10:36

Magoblanco escribió:EL TAO DE LA SALUD, EL SEXO Y LA LARGA VIDA DE DANIEL REIG, ES UN LIBRO Q TENDRIAMOS Q DIVULGAR, RECOMENDAR Y REGALAR, AUNQUE SEA EN COPA DIGITAL A NUESTROS SERES QUERIDOS, FAMILIARES, AMIGOS Y CONOCIDOS, SI UNA MINIMA PARTE DE LA POBLACION MUNDIAL SE HACE VEGETARIANA Y VEGANA, CAMBIA DRASTICAMENTE LA HISTORIA Y EL DESTINO DE LA HUMANIDAD, NO SE OLVIDEN Q EL MAYOR CONTAMINADOR DE LA ATMOSFERA ADEMAS DE LOS AUTOS Y FABRICAS SON LAS VACAS Q SE CRIAN Y PRODUCEN ETANOL EN SUS GASES Y EL MONOCULTIVO DE OJA Y DEMAS CEREALES PARA DAR DE COMER A CERDOS!

Y el biocombustible......
Mas que el que, es el como esta organizado todo.

por Invitado 16/2/2011, 06:23

Recientemente he leído el libro de Andreas Moritz "La Limpieza Hepática y de la Vesícula" y me ha parecido brutal.

Lo que me hecha un poco para atrás a la hora de hacerme la limpieza es por si se me queda alguna piedra atascada en el colon. En el libro dice que para evitar eso se debe limpiar el colon antes y después, ¿de qué manera habéis limpiado vosotros el vuestro?

Porque por lo menos aquí en España eso de irrigaciones colónicas cómo no está al alcance de todos, que yo sepa.

por henry88 16/2/2011, 08:24

Yo me compré un 'irrigador de colon' en la farmacia:

La SALUD es lo primero - Limpieza de hígado y colon - Página 2 Bolsa+de+pic+para+irrigaci%C3%B3n+del+colon

La SALUD es lo primero - Limpieza de hígado y colon - Página 2 Lavativa

Ojo, no confundir con lavativas:

La SALUD es lo primero - Limpieza de hígado y colon - Página 2 La-lavativa-%28la-pera%29-de-goma--1237385604_90

La SALUD es lo primero - Limpieza de hígado y colon - Página 2 Pera-Irrigacin

por Invitado 16/2/2011, 10:40

Vaya Henry, no conocía eso, muchas gracias por compartir.

¿Podrías decirnos cuánto te costó, y si es difícil de usar? ¿La segunda imagen es tu aparato o está conectado a algún tipo de cisterna? Cómo se ve bastante distinto de la primera imagen.

Si pudieses decirnos el nombre que tiene el producto sería genial, para hacernos entender mejor en la farmacia. Leo lo de "Pic" pero la letra pequeña ya no llego.

¿Así que tú usas eso y nada de lavativas?

jajaja Perdona que te acribille con tanta pregunta, pero claro, quiero hacerlo bien y no llevarme sorpresas desagradables al quedarme algún cálculo o piedra atascado.

Un abrazo.

por henry88 16/2/2011, 11:28

Enlukder escribió:
¿Podrías decirnos cuánto te costó, y si es difícil de usar?

El de la primera foto de color azul creo que cuesta unos 7 €
El segundo de color blanco/gris cuesta unos 20€
La diferencia es el material del recipiente. El resto es lo mismo: tubo de goma, cánulas y llave de paso.
No es difícil de usar, cuando lo uses unas cuantas veces ya te acostumbras.

Enlukder escribió:
¿La segunda imagen es tu aparato o está conectado a algún tipo de cisterna? Cómo se ve bastante distinto de la primera imagen.

Como ya he dicho es lo mismo, solo cambia el material del recipiente. La foto engaña y no hay cisternas de por medio. El funcionamiento es más sencillo que el mecanismo de un botijo. Consiste en un recipiente que has de llenar de agua y ponerlo en una posición elevada. Por efecto de gravedad, el agua cae por el tubo y entra por el recto al intestino para hacer la limpieza del colon.

Enlukder escribió:
Si pudieses decirnos el nombre que tiene el producto sería genial, para hacernos entender mejor en la farmacia. Leo lo de "Pic" pero la letra pequeña ya no llego.

Son fotos de Internet, no de lo que tengo... aunque es practicamente lo mismo. El nombre es 'irrigador de colon'. En un principio, es muy posible que la farmacéutica que te atiende se crea que le estás pidiendo una lavativa... por lo que te dará algo estilo pera, como las dos últimas fotos. Pero tú corrígela e insiste que lo que quieres es un irrigador, como los de las dos primeras fotos.

Enlukder escribió:
¿Así que tú usas eso y nada de lavativas?

Las lavativas/peras están bien, pero no limpian tanto como el irrigador. Además, a las peras esas suelen echarles productos laxantes, que yo personalmente no usaría.

Enlukder escribió:
jajaja Perdona que te acribille con tanta pregunta, pero claro, quiero hacerlo bien y no llevarme sorpresas desagradables al quedarme algún cálculo o piedra atascado.

Un abrazo.

La limpieza de colon es independiente.
La limpieza de hígado requiere de la de colon.

Te recomiendo que lo uses 3 o 4 veces para limpiarte el colon, por ejemplo en unos días de ayuno. Si lo haces en un periodo más prolongado de un mes, comiendo normal pues tampoco está mal. Y luego ya más adelante lo haces junto a la limpieza de hígado para quitar los cálculos y piedras.

por the-smoker 16/2/2011, 21:09

Son fotos de Internet, no de lo que tengo... aunque es practicamente lo mismo. El nombre es 'irrigador de colon'. En un principio, es muy posible que la farmacéutica que te atiende se crea que le estás pidiendo una lavativa... por lo que te dará algo estilo pera, como las dos últimas fotos. Pero tú corrígela e insiste que lo que quieres es un irrigador, como los de las dos primeras fotos.

Su nombre de venta en farmacias es IRRIGADOR LYCIA.es del laboratorio CHICCO.

por Invitado 16/2/2011, 23:04

Oye Henry, muchas gracias, de corazón. Y también gracias a ti mi querido hermano fumador, espero que pronto tu nick cambie por the-exsmoker.

Henry, ¿así que lo mejor sería practicar un par de veces antes de empezar con la limpieza hepática, no? Y por lo que he leído en el libro es mejor limpiar durante tres días seguidos el colon con el irrigador, una vez terminada la limpieza.

Al principio me parecía un poco lioso pero no es tanto problema al fin y al cabo.

Supongo que no hay problema en seguir una dieta normal, porque si tengo que estar en ayunas cada vez que hago una irrigación de estas me voy a quedar como un palillo, o quizás the-smoker me confunde con un puro y me fuma jajajaja

Un abrazo y muchas gracias de nuevo.

por henry88 17/2/2011, 00:58

Bueno yo lo que hice fue eso, estuve 2 o 3 días de ayuno y me hacía una irrigación al día. El ayuno en sí, ya es una buena limpieza también. Entonces luego al cabo de un mes lunar, repetí el proceso, añadiendo además la limpieza hepática.

Y así cada mes lunar, hasta 9 limpiezas de hígado que me hice.

Ahora llevo unos 5 meses de descanso, cuando llegue al sexto me haré otra limpieza de colon y de hígado... más que nada, porque conviene limpiárselo de vez en cuando.

por Invitado 17/2/2011, 03:37

Yo cómo he llevado una infancia muy cargada de medicamentos y mala alimentación, me haré 12 limpiezas, una por luna nueva, y entonces las dos por año que recomienda Andreas en su libro.

Por cierto Henry, veo que has cumplido años, ¡FELICIDADES! No se si hace mucho pero como el tiempo no existe no creo que te vaya a importar mucho jajaja

por Invitado 17/2/2011, 03:54

Por cierto, se me olvidó mencionar el tema de la Limpieza Renal.

Al menos por aquí en Tarragona, no consigo encontrar todas las hierbas para hacer la infusión, ¿sirve igual aunque falten 2 o 3 hierbas?

Otra pregunta que tengo, en boca de otra persona, es si se puede realizar la limpieza renal sin necesidad de limpiar el colon o hacer el método de limpieza hepático propiamente dicho, o sea, solamente hacer la limpieza renal (de riñones).

EDIT: Ups, que despistado estoy hoy jajaja

También me pregunto si habría algún inconveniente en beber agua de mar durante la limpieza renal o hepática, ya que nunca se sabe.

Un abrazo.

por henry88 17/2/2011, 07:05

Enlukder escribió:Yo cómo he llevado una infancia muy cargada de medicamentos y mala alimentación, me haré 12 limpiezas, una por luna nueva, y entonces las dos por año que recomienda Andreas en su libro.

Eso está bien.

Enlukder escribió:
Por cierto Henry, veo que has cumplido años, ¡FELICIDADES! No se si hace mucho pero como el tiempo no existe no creo que te vaya a importar mucho jajaja

Gracias, lo curioso es que fue el día 11-02 del 2011, y sin darme cuenta llegué ese día a 1111 mensajes escritos en el foro.. jejeje

Enlukder escribió:Por cierto, se me olvidó mencionar el tema de la Limpieza Renal.

Al menos por aquí en Tarragona, no consigo encontrar todas las hierbas para hacer la infusión, ¿sirve igual aunque falten 2 o 3 hierbas?

Si no encuentras todas las hierbas de la fórmula, te recomiendo que compres un bote de estos que vienen con las plantas ya mezcladas y desmenuzadas. Los venden en las tiendas ecológicas o herbolarios. Aunque estas tendrán otra fórmula de plantas segúramente, hay variedad.

Enlukder escribió:
Otra pregunta que tengo, en boca de otra persona, es si se puede realizar la limpieza renal sin necesidad de limpiar el colon o hacer el método de limpieza hepático propiamente dicho, o sea, solamente hacer la limpieza renal (de riñones).

Sí, se puede hacer. La limpieza renal también es independiente, como la de colon. Se pueden hacer por separado o juntas.

La única que tiene pegas es la limpieza de hígado, pues necesita la de colon, y también sería recomendable de la riñones.

Enlukder escribió:
También me pregunto si habría algún inconveniente en beber agua de mar durante la limpieza renal o hepática, ya que nunca se sabe.

No sé si hay algún tipo de relación entre el agua de mar y la limpieza de hígado.

¿Acaso dispones de agua de mar limpia? si es así dime como Laughing

por realidad|oquiulta 17/2/2011, 13:13

He visto en informativos sobre el tema, que han dicho que extraer (extirpar) la vesícula no tiene efectos perjudiciales. Y que debe hacerse en el caso de que ésta se empiece a llenar de pólipos que alcancen 1 cm de diámetro, no menos que eso.

¿Para Uds. qué afecta el que se extirpe la vesícula?

por henry88 17/2/2011, 21:33

realidad|oquiulta escribió:He visto en informativos sobre el tema

¿Te refieres a informativos de la tele? porque si es así, creo que ya tienes tu respuesta.

Lee, infórmate de fuentes no oficiales.

por Invitado 18/2/2011, 02:32

Antes de nada, ¡¡¡muchísimas gracias de nuevo hermano Henry por tu inapreciable ayuda!!!

Si no encuentras todas las hierbas de la fórmula, te recomiendo que compres un bote de estos que vienen con las plantas ya mezcladas y desmenuzadas. Los venden en las tiendas ecológicas o herbolarios. Aunque estas tendrán otra fórmula de plantas segúramente, hay variedad.

Ostras, pues la verdad es que no se muy bien de lo que me hablas. Yo voy de tienda en tienda (herbolarios y dietéticas) con el libro de Andreas en mano preguntando por las hierbas, y en todos me dicen que les faltan 2 o 3 que están prohibidas en España, eso del bote que tú dices lo desconozco totalmente, y te agradecería si nos hablaras más sobre ello. Pero de todos modos, ¿no puede ser contraproducente utilizar unas hierbas distintas a las que cita Moritz en su libro?

Por cierto, ahora caigo en la cuenta de todo ese rollo de que quieren prohibir las plantas medicinales para el 1 de abril... si es así nos van a joder las limpiezas hepáticas. Cómo no compremos en grandes cantidades... lo que no se es si las hierbas duran tiempo o se tienen que consumir al poco de comprarlas, no tengo ni idea.

No sé si hay algún tipo de relación entre el agua de mar y la limpieza de hígado.

¿Acaso dispones de agua de mar limpia? si es así dime como

Bueno, he pensado que lo mejor será dejar el agua de mar durante la limpieza hepática propiamente dicha (1 sólo día), y durante los 20 días de la limpieza renal. No creo que tenga efectos adversos, pero por si acaso.

Yo lo que hago es ir a la playa más cercana, donde se vea limpia en la superficie y la recojo de la orilla con una botella de plástico. Recuerda que los mares pueden estar sucios, pero no contaminados, así que mientras se vea bien en la superficie es más que suficiente. Al menos yo lo tengo entendido así.

¡Un abrazo!

por GASPAR BÚFALO 18/2/2011, 04:39

realidad|oquiulta escribió:¿Para Uds. qué afecta el que se extirpe la vesícula?

El CUERPO HUMANO es una máquina tan PERFECTA, que cuando le falta alguno de sus miembros o de sus órganos entonces ésa máquina de alguna o de otra forma empieza a fallar...

A una persona que le falte una mano o un pié física y mentalmente queda disminuída.
Y lo mismo sería si le faltara solamente el dedo de una mano o de un pie...

Y lo mismo sucede cuando a una persona le falta la VESÍCULA, pues ya nunca más volverá a ser la misma...
Se vuelven intolerantes a la comida grasosa y condimentada y al poco tiempo empiezan a engordar demasiado.
La vesícula actúa como un disolvente de las grasas, y también como un lubricante del tracto intestinal.
Conozco gente que ha sido operada de la vesícula y me cuenta que la comida que eliminan por el ano, prácticamente sale como si la acabaran de masticar. O sea que la comida ya no se digiere igual.
Además, con cualquier cosa pesada que coman, inmediatamente les dan ganas de ir al baño, y éso les resulta demasiado incómodo.
También sufren de constantes dolores de estómago por comida que ya no toleran...
En fin, creo que a la larga, los problemas que surgen a los que ya no tienen vesícula son MUCHÍSIMOS...

por GASPAR BÚFALO 18/2/2011, 04:53

Enlukder escribió:¿No puede ser contraproducente utilizar unas hierbas distintas a las que cita Moritz en su libro?

Pienso que no...
Existen muchas hierbas para dexintoxicar y purificar tanto el hígado como el riñon.
Pongo tan sólo unos ejemplos sacados de la red...

Fitoterapia para el riñón:

• La infusión de diente de león es considerada como uno de los mejores remedios caseros para los riñones. • El perejil es un excelente remedio para los riñones, los fortalece y previene la aparición de piedras (se prepara igual que la Ortiga Verde).

• La ortiga verde es también un muy buen remedio para los riñones. Ponuna cucharada de hierba en una taza de hirviendo de agua pura y deja hervir por 15 minutos. Apaga el fuedo y deja reposar otros 5 minutos. Cuela y bebe, una taza al en ayunas tres días por semana te ira de maravilla.

• Tallo de carretilla (o Palo de 3 costillas (Serjania triquetra): se utiliza para tratar problemas renales como inflamaciónes, infecciones, dolor, cálculos y mal de orín.

• Hierba de San Nicolás (Chrysactinia mexicana): se usa su tallo y hojas, es un exelente diurético

• Cola de Caballo (Equisetum robustum): es una planta diurética y estimulante de los riñones, recomendada para tratar piedras en los riñones, cálculos biliares, inflamaciones e infecciones en el tracto urinario y en caso de retención de líquidos. Trata en general todos los problemas de riñones y vías urinarias.

• Rompepiedras: tiene propiedades diuréticas y tonificantes para la vejiga urinaria, ayuda a disolver toda clase de cálculos renales.

• Flor de Guazima (Guazuma ulmifolia): sus flores tienen aplicaciones para higado y riñon.

• Árnica: si has sufrido algún golpe severo en el riñón y sólo deseas ayudarlo a recuperar de la lesión, lo mejor es el árnica, ya sea en pomada o tomando infusiones de te de árnica por períodos de pocos días.

http://www.biomanantial.com/alimentos-hierbas-para-fortalecer-sanar-ri%C3%B1ones-a-2041.html

Fitoterapia para la de desintoxicación del hígado.

• El Cardo Mariano.

• Las hojas de la Alcachofa.

• Las hojas, tallos y raíces de el Diente de León.

• Las hojas de Boldo.

• Las hojas y tallos de la Menta.

• Las hojas y tallos de la Salvia.

Son tan sólo unos ejemplos de plantas que favorecen un buen funcionamiento del hígado y que nos son muy útiles para su depuración.

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=961

por henry88 18/2/2011, 09:18

Enlukder, si vas al herbolario y le preguntas por la limpieza renal, de seguro te ofrece algún que otro botecito con las plantas ya mezcladas. Yo he probado de esos varios meses y no noté ningún efecto contraproducente. Tampoco tenía problemas renales, así que supongo que hizo su efecto benéfico de forma sutil.

Andreas Moritz simplemente expone una fórmula de combinación de plantas, pero no significa que no haya otras que también sirvan.

Sobre lo que comentas del agua de mar, yo no me fiaría mucho de beberla tal cual se recoge de la playa, sin haberla purificado antes de alguna forma... Razz

pero bueno, cada uno tiene su opinión.

Un saludo !

por the-smoker 18/2/2011, 20:43

Lo que dices GASPAR no es cierto. yo llevo sin vesicula casi 23 años y esos sintomas de los que hablas no los siento para nada. Puedo tener una digestion pesada como cualquiera cuando come algo pesado de digerir, pero de ahy a lo que tu comentas para nada. y lo de las deposiciones dile al que te lo ha dicho que no se columpie y que la realidad es mas simple.
Yo como de casi todo y muy variado y no hay porque tener esos problemas que te han contado.
No creas cada cosa que te cuentan.

(Y lo mismo sucede cuando a una persona le falta la VESÍCULA, pues ya nunca más volverá a ser la misma...
Se vuelven intolerantes a la comida grasosa y condimentada y al poco tiempo empiezan a engordar demasiado.
La vesícula actúa como un disolvente de las grasas, y también como un lubricante del tracto intestinal.
Conozco gente que ha sido operada de la vesícula y me cuenta que la comida que eliminan por el ano, prácticamente sale como si la acabaran de masticar. O sea que la comida ya no se digiere igual.
Además, con cualquier cosa pesada que coman, inmediatamente les dan ganas de ir al baño, y éso les resulta demasiado incómodo.
También sufren de constantes dolores de estómago por comida que ya no toleran...
En fin, creo que a la larga, los problemas que surgen a los que ya no tienen vesícula son MUCHÍSIMOS...)

por Invitado 18/2/2011, 23:51

¡Gracias! Hoy mismo iré y haber qué me dicen.

No se qué decirte Henry sobre el agua de mar, hace varios meses que la tomo de ese modo y yo no noto ningún efecto adverso, al contrario siento que me está haciendo bien.

¡Un abrazo!

por henry88 22/8/2011, 04:36

david_kether escribió:
Dieta y Nutrición - Extracto El Tao de la Salud, el Sexo y la larga Vida - Daniel Reid

Descripción: http://www.danreid.org/
www.edicionesurano.com
http://www.scribd.com/doc/6254573/Daniel-Reid-El-Tao-de-La-Salud-el-sexo-y-la-larga-vida

http://opiniondelibros.blogspot.com/200...7/03/el-tao-de-la-salud-el-sexo-y-la-larga.html

Enlace:
http://www.ivoox.com/dieta-nutricion-extracto-el-tao-de-audios-mp3_rf_559678_1.html

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Ir a descargar

por Contenido patrocinado

Lun	Mar	Miér	Jue	Vie	Sáb	Dom
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30